Vitaminas D + aktyvus vitaminas B12

Imunitetas ir energija – du dalykai, be kurių sunku įsivaizduoti aktyvų rudenį. Vitaminai D ir B12 yra pagrindiniai sąjungininkai, padedantys išlaikyti stiprų organizmą, gerą nuotaiką ir darbingumą kasdien.

Nors rugsėjį dar jaučiame vasaros saulės šilumą, organizmas pamažu pradeda eikvoti sukauptas vitamino D atsargas. Šis „saulės vitaminas“ itin svarbus mūsų imuninei sistemai, kaulų tvirtumui bei bendrai savijautai – jis padeda apsisaugoti nuo infekcijų, uždegimų, o taip pat palaiko gerą nuotaiką ir energiją kasdien. Laiku pasirūpinus vitamino D kiekiu, rudenį ir žiemą lengviau išlikti stipriems bei darbingiems.

Vitaminas B12 dar vadinamas energijos vitaminu – jis būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, nervų sistemos veiklai bei atminčiai. Jo trūkumas gali sukelti mažakraujystę, nuovargį, koncentracijos sutrikimus ar net nervų pažeidimus. Be to, tinkamas B12 lygis padeda palaikyti sveikus kaulus, širdies veiklą bei gerą emocinę savijautą.

Kadangi šių vitaminų trūkumas dažnai nejaučiamas iš karto, geriausias būdas užtikrinti jų balansą – atlikti kraujo tyrimus.